Beskrivelse

Kombinert styrke/kondisjonsøkt. 

Øvelsene gjøres med og på step kasse.

Økta er delt inn i 8 bolker med 2 øvelser i hver bolk. En jobber i 20 sek og har 10 sek pause. 

En gjør hver av øvelsene i bolken 4 ganger.  

Mellom hver bolk er det 1 minutt pause.

Kven passar denne timen for

Detta er ei økt som passer de fleste da det er full mulighet å tilpasse eget nivå. Øvelsene har flere variasjoner og en utfører øvelsene etter egne forutsetninger og eventuelle begrensninger. 

Avslutter økta med stretching.

Økta varer i 50 min.