Beskrivelse

Maria kjører annenhver sin time 60 minutter og intervall. Så hun gjennomfører begge deler. 

Spinninginstruktørene har en time hver seg hver uke, Kjartan med 60 minutter på mandager og Maria med annenhver sin time 60 min og intervall 45 på torsdager.

60 min: 

60 minutter der vi jobbar oss opp til to toppar. Ein time med variert tempo og motstand. 

4×4 Intervall:

Her kjøyre vi fire Intervallar, der ein jobbar i fire minutt på kvart drag, med tre minutt aktiv kvile mellom kvart Intervall.

Hvem passer timen for

Begge timene er harde, men med rom for individuelle tilpasninger for den enkelte.